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Miltonia 25/08/2004 17:34:47 | entraînement actuel niveau amateur 3 Entraînement actuel, dans le but d’un marathon de 3 à 4 km à 14 km/h puis 1 km de pas puis 6 à 7 km de phase E . Je n’oublis pas la veille le DRESSAGE, et le lendemain la mania. Poneys logés en boxes, nourris au Dynavena 100 et X-vit 4 semaines avant chaque épreuves, ainsi qu’une semaine après. Foin que le matin (le shet devenant vite un tonneau !) Lundi : repos (8h de pré, en général ils sont assez actifs au pré) Mardi : 6h de pré puis travail sur le plat aux longues rênes (actuellement que 20 minutes, car les demandes sont un peu contraignantes) essentiellement au pas, 5 minutes de trot en fin de séance) c’est peu mais condensé. Mercredi : 6h de pré, puis sortie de 14 km en terrain presque plat (8km de chemins en terre, 7 km de goudron) fractionnée en 1.5km de pas puis 5 km à 15 km/h (étant la vitesse de croisière de mes shet) puis à nouveau du pas sur 1 km puis 1 km à 18 km/h suivit de 1 km à 13km/h puis 1 km à 24km/h (galop soutenu) puis récupération active à 13 km/h jusqu’à l’arrivée. Puis 10 min de pas rênes longues sans groom sur la voiture en terrain roulant plat. Jeudi : même chose que mardi Vendredi : même chose que mardi ou sortie attelée , même parcours que le mercredi, mais avec une recherche de constance dans la vitesse (15 km/h, vitesse de croisière, pas de contrainte morale), une seule phase de pas en milieu de parcours et une seule phase de galop (24 km/h) de 500m. Samedi : actuellement entraînement de perfectionnement, qui peut être du dress, de la mania … env 1h, qui demande beaucoup de concentration pour les poneys. Puis paddock l’après-midi. Dimanche : c’est la grande sortie 24.5 km en terrains très variés, gros dénivelés, toutes sortes de sols (chemin terre, ou empierrés, route). 2 adultes sur la voiture et un petit garçon de 15 kilos. 1km de pas, 5 km à 15 km/h sur le plat, première côte pas très importante 500m à 12 km/h, puis 2 km de plat à 15 km/h puis première difficulté une côte empierrée de 150m demande d’un effort très soutenu, plein galop jusqu’au bout avec interdiction de baisser le pied vers sur le plat en haut, petite récupération au pas (le temps que le groom monte la côte à pied !), on repart au trot en montée constante à 12 km/h (le cardiaque redescend, mais l’effort est constant et prolongé) sur 2 km , puis 1 km de plat, légèrement descendant (je redemande 15km/h), deuxième difficulté une très longue côte, montée au galop régulier (très important), on travaille la régularité du souffle et du cardiaque, je demande une attitude basse de l’encolure, je recherche une ligne du dos la plus tendue possible, un poney rond, c’est une phase de 1km5, à mon avis capital dans la sortie. A nouveau phase de pas de 800m (le groom monte à pied !) les cardiaques retombent très vite, car en faîte là on ne les a pas vraiment fait montés en flèche, on a seulement entretenu un effort. A nouveau demande d’effort violent sur 100 m chemin très raide en courbe. Arrivée en haut, récupération active à 13 km/h, terrain à peu près plat en forêt (superbe !) sur 2 km, ensuite première grande descente sur 80m, très raide en cailloux, demande importante de prise d’équilibre à environ 10km/h, puis longue descente régulière sur route à 15 km/h, les traits détendus(gros travail de régulation de la voiture) sur 2 km. Avant dernière phase 3 km sur une petite route qui fait que monter et descendre tout le temps de manière très régulière (environ une dizaine de mètre de dénivelé), c’est pas beaucoup, mais là les poneys trottent entre 16 et 18 km/h avec un allant fantastique, je reconnaît que là je les laisse s’exprimer et je constate que de semaine en semaine, ils avalent cette route avec une facilité de plus en plus déconcertante. Dernière phase sur le plat 4 km à 14km/h, avec une phase de galop de 500m à allure libre, c’est leur cerise sur le gâteau ! C’est un peu long, mais l’étape suivante sera la définition du matériel utilisé. |